悪習慣を断つ、良い習慣を続けるためには『対策』が大事

メンターの方とお話をする機会があり、習慣について指導いただきました^_^

習慣を身につけるためには『対策』を打つこと。

根性ではなく、対策。どういうことでしょうか？

例えば、「早起きしたいけど出来ない」のでしたら、どんな対策が有効でしょうか。

目覚まし時計を複数用意する、時間が来たらカーテンが開くツールを買う、時間が来たら明るくなるライトを取り入れる、スマートウォッチを着用しバイブレーション機能を利用する。。。など、

やろうと思えばいくつも対策が浮かびます。

ですが多くの方は対策を講じる前に根性でどうにかしようとしてしまいがちだとのこと。確かに。

メンターとの会話を終え、私自身は何の対策を打とうかと考えてみました。

私の部屋は2階にあるのですが、帰宅後すぐに2階に上がることは少なく、つい１階に置きっぱなしになっていた鞄や鍵やメガネ。

思いきって鞄置き場をキャビネット内に、鍵とメガネ置き場は玄関付近に設置することにしました。

寝る前にテーブルと床に何もない状態に５分ほどでリセットします。

おもちゃ類はとにかく箱の中に放り込む。分類はしません。諦めました。

何度かこのブログでも紹介している『曜日別掃除』をルーティン化することで、漏れなく、やる気も続きます。

今は中国語の勉強にトライしています。

通勤時間の15分、NHKのまいにち中国語を聴いています。電子書籍でテキストも購入しておけば、隙間時間に文字を追ったりノートに書き写すこともできます。

他にやることがない運転中だからこそ続けられていると思います！

気になるレシピを見つけたら、スクリーンショットしてEvernote に張り付けておきます。

「今日何作ろうかな？」と思ったら、先にこのフォルダを見て献立を決めます。

１から考えたりレシピサイト検索すると悩んで一向に決まらないので、とても性格にあってます(^^)

思いついたほんの数例ですが、「〇〇をやりたい、やめたい」と思ったら、まずは対策を立てる癖がついてきました^_^

お掃除とか家事とか、ぜひ対策作り、してみてください⁽⁽◝( •௰• )◜⁾⁾